Capita a tutti nel corso della propria vita di fermarsi e riflettere su di essa. Sono momenti questi fonte di incredibile ricchezza e che dovremmo sfruttare al massimo per incrementare la nostra consapevolezza e la nostra serenità.
Specie in un periodo come questo in cui molti di noi si trovano chiusi tra quattro mura vi è un luogo di infinita ampiezza che possiamo visitare: noi stessi.
Ho quindi pensato, in onore di questa settimana tematica legata alla lettura, di consigliarvi alcuni libri che ho amato e chi mi hanno dato molto in termini di consapevolezza e crescita personale. Ne ho selezionati solo 5 per non tediarvi ma se foste interessati ad altri titoli, magari perché avete già letto questi, fatemelo sapere nei commenti. Ho selezionato tra i diversi libri di cui desideravo parlarvi quelli che secondo me possono adattarsi a tutti, anche a chi non ha mai letto libri di questo tipo o è un po’ scettico a riguardo.
Prima di iniziare con la lista vi allego un link con le principali
app che si occupano di audiolibri e in cui potete trovare alcuni dei titoli che
vi propongo in questo articolo. Offrono tutte un periodo di prova gratis.
Vi allego in oltre l’articolo dei consigli di lettura di
Natale poiché vi avevamo portato diversi titoli in merito alla mindfulness e lo
sviluppo personale che potrebbero interessarvi
Ma veniamo finalmente ai 5 libri che ho selezionato per voi in materia di accrescimento di serenità e consapevolezza interiore.
Dovunque tu vada ci sei già di Jon Kabatt Zinn
Kabatt Zinn è medico, biologo e l’ideatore del percorso MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction). Si tratta di un percorso utilizzato per coadiuvare il trattamento di stress, ansia e la gestione del dolore nelle malattia croniche.
Abbiamo dedicato ad esso un articolo specifico, se vuoi approfondire clicca qui.
Apprezzo l’approccio di questo autore perché molto pragmatico e pratico, infatti posseggo diversi suoi libri. All’interno di questo testo ci conduce in un percorso graduale di consapevolezza e ci permette di riflettere sui nostri meccanismi mentali, le nostre convinzioni e il modo in cui affrontiamo la vita e il rapporto con gli altri.
Adatto sia a neofiti che esperti della pratica meditativa.
Vita su un pianeta nervoso di Matt Haig
Com’è possibile mantenersi equilibrati e sereni nel mondo frenetico e ansiogeno in cui ci troviamo a vivere? Matt Haig si trovò a cercare la risposta a questa domanda dopo essersi accorto che lo stile di vita cui era abituato lo stava consumando. Dopo anni di attacchi d’ansia e di panico l’autore è giunto alla consapevolezza che per amor proprio avrebbe dovuto ritrovare l’equilibrio perduto e ritrovare la propria umanità. In questo libro, Haig ci parla del suo percorso e mette a nudo le proprie fragilità (tipiche dell’uomo post moderno). Da leggere se anche voi vi sentite schiacciati dal presente e dalle sue richieste e cercate delle riflessioni per ritrovare la vostra serenità.
Liberi dalle vecchie abitudini di Pema Chodron
Viviamo spesso perpetrando gli stessi sistemi automatici, riempiendoci la testa delle aspettative e delle convinzioni di cui la società ci nutre. Continuiamo a perpetrare sempre gli stessi meccanismi dolorosi e finiamo per esempio con l’essere giudicanti verso se stessi o perpetrare astio e odio nei confronti di alcune persone quando potremmo semplicemente lasciarle andare. Per scoprire come creare nuovi sistemi di pensiero e nuovi percorsi neurali che ci liberino da tali fardelli questo libro è un ottimo inizio.
La via della liberazione di Dalai Lama
Immagino che l’autore non abbia bisogno di presentazioni, per quanto riguarda il libro dopo una prima parte in cui descrive alcuni cardini del buddismo tibetano, porta alcuni esercizi meditativi e contemplativi ed infine parla della sofferenza tipica dell’esistenza terrena e di come superarla. Ottimo libro se volete approfondire la filosofia che sta dietro al buddismo o volete semplicemente alcuni spunti di riflessione per incrementare la vostra capacità di reagire agli eventi della vita e la vostra resilienza. In questo senso la filosofia orientale, per quanto possa essere difficile in un primo momento ad un occidentale, può dimostrarsi infine illuminante
La montagna dalle 7 balze di Thomas Merton
Questo libro unisce la biografia dell’autore alle sue riflessioni e alla sua ricerca spirituale. Un viaggio tortuoso, fatto di alti e bassi e che, a settant’anni dalla pubblicazione, si dimostra non solo ancora attuale ma anche un prezioso strumento per fermarsi e provare a rispondere alle stesse domande, agli stessi interrogativi che l’autore si pone.
Come accennato mi fermo qui ma se voleste altri titoli non
avete che da chiedere! Sarò felicissima di rispondervi.
Un abbraccio,
Barbara.
